Fazer caminhadas a passos rápidos pelo menos duas horas por semana pode ser uma boa maneira de as mulheres manterem a forma e reduzirem seus riscos de sofrerem um derrame, segundo estudo publicado na edição de abril da revista Stroke. Acompanhando, por 12 anos, mais de 39 mil americanas com média de idade de 54 anos, os pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que aquelas que fazem caminhadas regulares a uma velocidade de pelo menos 4,8 km/h teriam 37% menor risco de sofrer um derrame, comparadas àquelas que não fazem esta atividade.

"Atividade física, incluindo a caminhada regular, é um importante comportamento modificável para a prevenção do derrame", ressaltou o pesquisador Jacob Sattelmair, "Para uma estimativa grosseira de passo rápido, você deve ser capaz de falar, mas não conseguir cantar. Se você não puder falar, reduza um pouco; se puder cantar, caminhe um pouco mais rápido", explicou o especialista.

Fonte: Gazeta Web